Van malen naar Mala; de kracht van Ritueel Reciteren

'Jij hebt de kracht om je gedachtes te sturen'

Er is een tijd geweest waar ik veel piekerde. Nu ben ik van mezelf ook wel een mens die veel denkt en die gedachtenstroom, wanneer zorgelijk, mij op momenten wel eens onverwacht kan overvallen. Maar hier leer ik steeds beter mee omgaan, mijn eigen weg in te vinden.

En een van mijn favoriete middelen om de gedachtenstroom gunstig te sturen is het gebruik van mijn mala's. Regelmatig zorg ik dat ik de tijd neem om te mediteren. Om mijn hoofd leeg te maken van ruis, en mijn gedachtes die er wel zijn om te zetten in constructieve, positieve intenties. Het bewust terugtrekken naar de mat en mijn meditatiekussentje, een kaarsje aan te steken op mijn altaar, een kaartje te trekken, even te pendelen, of gewoon even te Zijn met zachte muziek helpen bij het tot stand laten komen van een mantra die bij dat moment past. De mala's zijn voor mij daarna de perfecte katalysator om mijn hoofd vrij van ruis te houden en mij, tijdens meditatie, gefocust en aanwezig te houden. Met aandacht voor de SanKalpa, of de intentie die ik wil zetten voor dat moment. Of om een mantra te reciteren. Op deze wijze stuur ik mijn gedachtes in positieve richting en filter ik wat er in het hoofd speelt. Het ruimt op.

Historie van de mala

Er wordt al gesproken over het gebruik van Mala's in de Mahabharata, een van de belangrijkste filosofische en religieuze werken uit India, rond 400 voor Christus. Samen met de Ramayana vormt dit epos een belangrijke hoeksteen van het Hindoeïsme.

Het gebruik van gebedskralen heeft zich in de loop van de tijd verspreid van India naar China, Korea, Tibet en Japan. In de late middeleeuwen vonden gebedskralen in de vorm van rozenkransen eindelijk hun weg naar de katholieke kerken van Europa.

Meer dan tweederde van de wereld gebruikt tegenwoordig een vorm van gebedssnoer. In de katholieke religie is het de rozenkrans, in de orthodoxe christenen is het een komboskini, in de islam is het een subha en in het hindoeïsme en boeddhisme is het een mala. Zoals je kunt zien, is het gebruik van gebedskralen niet alleen een oude, maar ook een veelgebruikte methode om verbinding te maken met de spirituele wereld.

De betekenis van de 108 mala kralen

Meditatiekettingen bestaan ​​traditioneel uit precies 108 kralen en een Guru-kraal, de zogenaamde Bindu. Het getal 108 heeft een heel speciale betekenis in het hindoeïsme en boeddhisme. Er zijn 108 Upanishads. Dit is een verzameling van teksten in het Sanskriet die de basis vormen, voornamelijk in het Hindoeïsme, maar ook terugkomen in het Boeddhisme en bij de Sikhs. Het Sanskriet kent 54 letters, waarbij elke letter een mannelijke en een vrouwelijke kant heeft; Shiva en Shakti. 2 keer 54 is weer 108.

De guru-kraal wordt niet meegeteld. Hun doel is om de mediteerder een signaal te geven wanneer ze klaar zijn met de 108 kralen. Het heeft ook een balancerend effect op de energiestroom tussen de gebedskralen. Daarnaast heeft het uiteinde van de mala een kwastje, die positieve energie verspreidt die de mala opneemt tijdens het herhalen van de mantra's.

Hoe te mediteren met een malaketting

Hierbij een voorbeeld hoe je jouw mala kunt gebruiken tijdens meditatie;

1. Zorg ervoor dat je niet gestoord wordt terwijl je mediteert met je gebedskralen.

2. Zoek een comfortabele zithouding, in de lotushouding, op een meditatiekussen of -stoel. Het is belangrijk dat de wervelkolom recht is.

3. Sluit je ogen en haal een paar keer diep en lang adem om jezelf te centreren.

4. Concentreer je op je intentie voor deze meditatie. Misschien heb je een specifieke vraag waar je nog een antwoord op zoekt of een situatie waar je graag een oplossing voor zou willen hebben. Jezelf meditatief onderdompelen en een verbinding met het goddelijke tot stand brengen kan ook een intentie vertegenwoordigen. Voel in jezelf en formuleer je zeer persoonlijke intentie.

5. Gebruik een mantra voor dit soort meditatie. Dit kan bijvoorbeeld een affirmatie zijn als "Ik ben goed zoals ik ben", "Op het juiste moment op de juiste plaats" of "Ik ben liefde". Je kunt ook de voorkeur geven aan traditionele Sanskrietmantra's uit de boeddhistische meditatiebeoefening, zoals "Om", "Om mani padme hum" of "Om shanti shanti shanti"

6. Herhaal je mantra hardop of in stilte. Concentreer je op de mantra.

7. Houd je mala in je linkerhand, tussen duim en middelvinder (wijsvinger is de vinger van het Ego). Begin met de eerste kraal na de guru-kraal en tel elke gebedskraal met je duim. Het doel van de mala is dat je niet in je hoofd gaat tellen, maar gewoon na elke mantra een kraaltje opschuift. Trek de kraal naar je toe terwijl je je mantra reciteert.

8. Maak je geen zorgen als je plotseling niet zeker weet of je verkeerd hebt geteld. Concentreer je op de mantra en ga verder. Een pas met een ketting telt als 100. De extra 8 zijn speciaal voor dergelijke gevallen gepland.

9. Reciteer je mantra met elke kraal totdat je bij de guru-kraal komt.

10. Als je de meditatie wilt voortzetten, draai je je om en loop je dezelfde weg terug langs het parelsnoer. Sla de guru-kraal niet over.

Mediteer 40 dagen op dezelfde mantra. De trilling van de mantra wordt zo overgebracht op de kralen. Als je hem nu als sieraad om je nek draagt, krijg je weer de energie van de mantra.

Als je een nieuwe mantra kiest, kun je ervoor kiezen om een nieuwe mala hiervoor te gebruiken. Zo draagt ​​elke mala zijn eigen energie en kan deze ontplooien. Dit geldt vooral als je de mala gebruikt om dingen of omstandigheden in je leven te manifesteren of te genezen. Mocht je dit liever niet doen dan adviseer ik je om je mala, bij gebruik voor een nieuwe mantra, eerst ritueel te reinigen (bijvoorbeeld door salie te halen, door heilig zout eroverheen te strooien of anders; maak je dit eigen en wat voor jou het beste voelt. Zelf maak ik gebruik van 2 persoonlijke mala's; een "werk-mala". Deze draag ik dagelijks, ook naar het werk en thuis. En dan heb ik een rituele mala, deze draag ik uitsluitend als ik in ritueel ben, een diepe meditatie begeleid of persoonlijk in ritueel ga.

Het gebruik van een mala tijdens meditatie is een oprecht mooi hulpmiddel om je tijdens de meditatie scherp en alert te houden. Het slaat ook je intentie, de vibratie van de mantra en de energie van je gebeden en meditaties op. Je mala zal aan spirituele betekenis en kracht winnen als je hem regelmatig gebruikt voor mantra-recitaties.

Je kunt ze ook gebruiken om te manifesteren. Sommige materialen zijn bijzonder geschikt om voorspoed en overvloed in je leven te brengen. Anderen dragen op hun beurt de frequentie van helende stenen, die elk zeer specifieke eigenschappen hebben.

Dan, als laatste, stel je volledig en in vertrouwen open wanneer je mediteert. Wees niet bang om de confrontatie met jezelf aan te gaan. Wanneer je je in stilte terugtrekt, naar binnen keert en goed luistert, komen er altijd nieuwe inzichten boven. De enige persoon die jou kan laten groeien en bloeien, dat ben jij zelf.

Handgemaakte mala's

Zelf maak ik de mala's van edelsteen- en houten kralen. Altijd een combinatie van de twee. in mijn optiek verspreidt edelsteen (afhankelijk van welke edelsteen het is) zuivere energie, passend bij de drager en zijn de houten kralen juist weer een goede geleider om alle energieën (die van jezelf, de omgeving en ook de mala zelf) op de juiste wijze op te slaan en weer opnieuw te verspreiden) voor, tijdens en na meditaties. Hierbij is het altijd goed om je mala's eens in de zoveel tijd te reinigen in het gebruik. Tenzij je met intentie bepaalde energieën aangewendt hebt en deze nog goed resoneren voor je.